Comment adapter le logement au vieillissement ?

Sécuriser la maison pour éviter les chutes grâce à de simples aménagements

Un câble qui dépasse et Patatra, vous voilà les 4 fers en l’air ! À 70 printemps, on tombe beaucoup plus souvent qu’à 20 ans. En cause ? La vue qui faiblit, ainsi que les réflexes et les capacités motrices qui ne sont plus les mêmes. Les conséquences peuvent être beaucoup plus importantes, à tel point que les chutes représentent un vrai danger au quotidien. Selon Améli, une personne sur trois de plus de 65 ans tombe au moins une fois par an. Pour ne pas vous retrouver dans le plâtre ou sur un lit d’hôpital tous les mois, anticipez ! Dès 65 ans, il est recommandé d’adapter son intérieur. Rassurez-vous, on ne parle pas de gros chantier ni de travaux coûteux. Il s’agit de simples aménagements pour sécuriser votre domicile et éviter les chutes.

La première pièce sur laquelle se concentrer est certainement la salle de bains. Lorsque le sol est jonché d’eau, elle devient le lieu de tous les dangers. Pour éviter les glissades, installez un revêtement antidérapant au fond de votre baignoire ou de votre douche. Prévoyez-en un également pour la sortie de bain ou de douche.

Autre lieu dangereux : l’escalier ! Pour sécuriser les montées et les descentes, équipez-le d’une barre d’appui. Vous pouvez également fixer des bandelettes antidérapantes sur le bord des marches pour les signaler et éviter de trébucher. Votre vue faiblit ? Misez sur des bandelettes colorées. C’est moins esthétique, mais votre sécurité est la priorité. Pour améliorer la visibilité des points stratégiques de votre habitation, jouez sur les contrastes de couleurs. Vous pouvez également utiliser cette astuce pour rendre vos interrupteurs plus visibles. Pour repérer vos interrupteurs facilement durant la nuit, le papier collant phosphorescent est votre meilleur allié. N’hésitez pas à multiplier les lampes, lampadaires et plafonniers. L’objectif ? Ne plus laisser une seule zone d’ombre dans votre logement.

Éclairer c’est bien, désencombrer c’est encore mieux ! Il est temps de faire un grand tri parmi les objets que vous avez accumulés durant toutes ces années. Ce grand vase de Chine que vous manquez de renverser à chaque passage serait probablement mieux ailleurs. Désencombrez l’espace au maximum, en vous concentrant sur les lieux de passage. Retirez les plantes, les meubles bas, les bibelots… Fixez les câbles et fils électriques au mur ou utilisez des range-fils. Méfiez-vous également des bords surélevés. L’idéal est de remplacer tous les tapis par une version antidérapante. Votre dernier ennemi, c’est le sol lui-même. Faites réparer toutes les irrégularités, et n’hésitez pas à changer le revêtement d’une pièce s’il est trop glissant. Vous ne souhaitez pas vous débarrasser de votre beau parquet ? C’est compréhensible ! Dans ce cas, optez pour des chaussons avec semelles antidérapantes.

Aménager le logement pour l’adapter à la perte de mobilité

Fini la course au combiné ! Si à 20 ans vous étiez un grand sprinteur, ce n’est certainement plus le cas. Pour ne pas devoir courir quand le téléphone sonne – et risquer une chute !, faites installer plusieurs postes dans la maison afin de pouvoir répondre depuis l’endroit où vous vous trouvez.

Avec l’âge, il devient également difficile de se baisser et se relever. La solution ? Tout rehausser : placez de nouveaux pieds à votre lit pour augmenter sa hauteur et pouvoir vous lever plus facilement, installez un rehausseur de toilettes pour les surélever de 10 à 15 cm, et misez sur les fauteuils hauts au dossier droit.

Pour les placards, c’est la règle inverse ! Plus ils sont bas, mieux c’est. Pour éviter de prendre des risques inutiles, rangez les affaires essentielles à portée de main. L’espace de stockage n’est pas suffisant ? Réaménagez la pièce en installant des placards bas. Vous ne devrez pas attendre qu’une tierce personne passe à votre domicile pour vous aider à attraper cette boîte de biscuits qui vous fait de l’œil, et surtout, vous ne serez pas tenté de prendre des risques inutiles en montant sur un escabeau, une chaise ou un tabouret pour l’atteindre..

Vous avez l’habitude de vous aider du porte-serviettes pour vous relever plus facilement des toilettes ? Mauvaise idée ! Si vous vous appuyez de tout votre poids, l’objet risque de céder à un moment ou un autre. Oubliez les systèmes D et misez sur des solutions fiables et robustes. Il existe des rampes et barres d’appui spécialement conçues pour cet usage. Installez-les aux endroits stratégiques (lit, toilettes, baignoire…) en veillant à ce qu’elles soient bien fixées.

Et la baignoire, quand faut-il la remplacer ? Dans un premier temps, vous pouvez installer un marchepied pour y rentrer plus facilement. On ne badine pas avec la sécurité ! Si vous avez l’impression de risquer votre vie à chaque fois que vous enjambez le rebord, c’est le signe qu’il est - grand - temps de remplacer la baignoire par une douche à l’italienne. Pour vous doucher confortablement et en toute sécurité, vous pouvez y installer un siège. Oubliez la chaise en plastique de votre terrasse ou jardin ! Il existe des assises adaptées, beaucoup plus stables, à fixer au mur de la douche.

Lorsque la perte de mobilité devient plus importante, il peut être nécessaire d’envisager des travaux plus conséquents afin de rapprocher les sanitaires de votre espace de vie. Si votre chambre est à l’étage, deux options s’offrent à vous : faire installer un monte-escaliers ou aménager une chambre à coucher au rez-de-chaussée. Si vous devez un jour vous déplacer en fauteuil roulant, il faudra également prévoir d’autres travaux : agrandissement des portes, installation d’une rampe d’accès…

Utiliser la domotique pour faire rimer confort et sécurité

Pour améliorer votre confort au quotidien, pensez également à la domotique. Fini de lever les volets manuellement, un à un. Vous pouvez les ouvrir et les fermer simplement en appuyant sur le bouton d’une télécommande. Même chose pour le portail de votre habitation, si elle en possède un. Ne vous arrêtez pas en si bon chemin ! Aujourd’hui, tout peut se gérer à distance grâce à la domotique, de vos équipements au chauffage en passant par l’éclairage.

Pour éviter les chutes, associez un système d’éclairage connecté à un détecteur de présence. L’éclairage se déclenche lors de votre passage, de façon autonome. C’est un peu plus cher que de coller du papier phosphorescent autour de vos interrupteurs, mais vous gagnez en confort et en sécurité. 

Vous pouvez également changer vos radiateurs pour des modèles dernière génération avec thermostat connecté. Grâce aux réglages automatiques, vos pièces sont toujours chauffées à la bonne température, selon vos préférences. Vous pouvez programmer les heures de chauffe, pour chaque pièce. Outre un confort indéniable – avec l’âge, on devient plus frileux, ce système contribue à vous faire réaliser des économies d’énergie.

Améliorer l’étiquette énergétique de la maison

Pour faire des économies sur votre facture de chauffage et améliorer votre confort, pensez aussi aux travaux de rénovation. Si votre maison est une passoire thermique, le jeu en vaut la chandelle. Vous êtes plus souvent à la maison et vous bougez moins qu’avant. Alors mieux vaut disposer de tout le confort possible.

Même si leur coût peut sembler élevé, la pose d’un système de chauffage moderne et l’isolation de la maison peuvent vous faire réaliser des économies importantes sur le long terme. L’isolation vous permettra de rester au chaud pendant l’hiver, et au frais pendant l’été. Un avantage non négligeable en période de canicule.

Les aides pour financer les travaux de maintien à domicile des seniors

Remplacer la baignoire, installer un monte-escalier, déplacer les sanitaires… Les travaux s’accumulent et la facture peut rapidement grimper. Ce n’est malheureusement pas votre modeste retraite qui va vous permettre de financer ce chantier. Heureusement, il existe des aides pour faire baisser la douloureuse.

MaPrimeAdapt’

Pour favoriser le maintien à domicile des seniors, un nouveau dispositif baptisé MaPrimeAdapt’ verra le jour au 1^er janvier 2024. Parmi les travaux éligibles, citons la mise en place de barres d’appui, la pose de revêtements antidérapants, l’installation d’une douche à l’italienne… Inspiré de MaPrimeRénov’, il accompagnera les personnes âgées qui ont besoin d’adapter leur habitation au vieillissement. Pour en savoir plus, consultez cet article.

Les aides à la rénovation

Vous envisagez d’installer un système de chauffage plus performant et/ou de revoir l’isolation de votre maison ? Pour diminuer le coût des travaux de rénovation énergétique, vous pouvez compter sur un large éventail d’aides comme MaPrimeRénov’, l’écoprêt à taux zéro et les chèques énergie.

Le viager

Besoin d’un coup de pouce financier pour payer tous ces travaux ? Le viager vous permet de monétiser votre logement tout en restant propriétaire. Vous pouvez continuer à vivre chez vous et percevoir un complément de revenus appréciable.

Bon à savoir : Est-il préférable d’installer des w.-c. rehaussés avec barre d’appui ou un rehausseur de w.-c. avec barre escamotable ? Être bien conseillé vous permettra d’éviter des travaux et des frais inutiles. Contactez un centre d’information et de conseil sur les aides techniques (CICAT) pour obtenir des conseils avisés pour aménager votre logement en cas de perte d’autonomie. Pour en savoir plus, rendez-vous dans un CICAT proche de chez vous.